En ocasiones, tenemos un sinfín de responsabilidades personales y profesionales que apenas tenemos tiempo para nosotros, para disfrutar y para relajarnos y para hacer frente a este tipo de situaciones es recomendable aprender a desconectar y relajarse porque ya dijo Cicerón hace siglos: “La persecución, incluso de las mejores cosas, debe ser calmada y tranquila”.

Ideas que pueden ayudar:

1.- Mantenerse fiel a un horario: una de las primeras claves para desconectar y relajarse consiste en establecer un horario fijo para nuestro día y mantenernos fiel a él.

2.- No preocuparnos en todo momento: es recomendable poner hora a nuestras preocupaciones y relajarse y desconectar. No tiene excesivo sentido preocuparnos en todo momento, sino que resulta más intentar dedicarnos a nuestras preocupaciones y ponerle una hora específica para nuestras preocupaciones y trabajar entonces en busca de soluciones.

3.- Cambiar de ambiente: es habitual que el ajetreo de una gran ciudad o la rutina hagan que no podamos escapar de nuestras preocupaciones; por ello, es recomendable cambiar de ambiente y tratar de alejarnos de todo aquello que nos agobia. Una escapada al campo o algo tan sencillo como dar un largo paseo puede ayudarnos a despejar nuestra mente y a pensar con algo más de perspectiva.

4.- Descansar entre una tarea y otra: un problema habitual cuando estamos trabajando o estudiando es que nuestro nivel de agobio suele aumentar cuando más tiempo nos dediquemos a la tarea; por lo tanto, es recomendable tomarnos unos minutos de respiro entre una tarea y otra. Podemos descansar viendo algún video interesante, comiendo un aperitivo o simplemente levantándonos de la silla del escritorio.

5.- Disfrutar de una afición: Las aficiones son muy importantes a la hora de enriquecernos y desarrollarnos como personas, así como para aumentar nuestra autoestima. Dedicarnos a nuestras aficiones pues nos enriquecen y aumentan nuestra autoestima. Además, una afición puede alejarnos de nuestras preocupaciones y despejar la mente.

6.- Apagar el “celular” durante un tiempo: Hoy, vivimos muy conectados a nuestros teléfonos móviles, nunca está de más dejarlo de un lado durante un rato cada día.

Estas son algunas ideas para relajarnos y estar al día. ¡Háblanos!

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